STOTT PILATES begyndere

...

STOTT PILATES® for Begyndere

 

STOTT PILATES® er en af verdens førende og mest anerkendte pilatesdiscipliner – også kendt som klinisk pilates – som på verdensplan pga. sine skånsomme og rolige bevægelser bliver anvendt og anbefalet af læger og fysioterapeuter til at styrke kroppens støttemuskulatur.

 

Denne holdtype er oprettet til dig som er nybegynder, til dig som har dyrket en anden form for pilates eller har gennemført en STOTT PILATESÒ introkursus og er dermed klar til at komme i gang med pilates træningen. Du kommer til at arbejde i alle øvelser med de 5 grundprincipper af STOTT PILATESÒ. Holdtræningen foregår på små hold med et deltagerantal på 10-12 personer hvor der er fokus på hver individuel deltager. Dette gør det muligt for dig at lære udførelsen af øvelserne præcist og i en høj kvalitet.

 

Med STOTT PILATESÒ metodens øvelsesprogram kan du forebygge, styrke og genoptræne hele din krop. Det handler om en mentalt og fysisk helkrops træningsform som giver:

1.en sund kropsholdning med øget kropsbevidsthed

2. den rette vejtrækningsteknik

3. bedre balance og koordination

4. indre muskelstyrke (bl.a. ryg, mave)

5. stabilitet omkring i leddene

6. større smidighed

7. forebyggelse mod sygdom og skader

 

Holdstart onsdag d. 19. september 2018 kl. 08:30-09:30 (uge 38)

Sæsonslut onsdag d. 28 nov 2018 (uge 48)

Mødegange: 10

Underviser: Beatrix E. Fisker - Certificeret STOTT PILATESÒ instruktør

Sted: Kulturhuset Langå

Pris: 550 kr…

 

Træningen foregår i behagelig tøj (leggings og T-shirt), gymnastiksko, strømper eller bare tæer.  

 

Medbring:

-       Redondo bold (22 cm Ø) og træningselastik (2,5 m)*

-       Tæppe og pude (ca. 30x30 cm)

-       Drikkedunke

-       Godt humør J

* Dette betyder en ekstra investering på ca. kr. 100-150 hvis ikke du har de redskaber i forvejen.

Kontakt gerne Beatrix på mobil 60 76 36 56 eller info@beafisker.com hvis du har spørgsmål eller er i tvivl. Ved alvorlige rygproblemer eller div. sygdom anbefales at konsultere med din læge eller behandler før du påbegynder træningen.

 

Om underviseren:

Beatrix E. Fisker er international cert. STOTT PILATES® instruktør, og har siden 2007 erfaring indenfor holdundervisning, personlig træning og livsstilsvejledning både i pilates og flere andre træningsformer. Til daglig driver hun sit eget træningsstudio i Randers og afholder året rundt foredrag, workshops incl. forskellige arrangementer. For at yde det bedste til sine deltagere holder hun sig løbende opdateret via kurser i både ind- og udland.

Hendes mission er at mennesker får fundamental viden om deres krop og forståelse for hvorfor det er vigtigt at træne kroppensom en helhed og med rette træning-og åndedragsteknik samt kropsholdning.Holddeltagerne vejleder hun individuelt ,ed stor omsorg via åndedræts-og øvelsesteknikker, som  er både forebyggende, styrkende, energigivende og afstressende. Hendes undervisningstimer er både inspirerende og udfordrende, hvor der altid er tid til det sjove. Der bliver taget hånd om ens krop, sind og sjæl.

Praktisk information

  • Nummer 1078 - STOTT PILATES begyndere
  • Start 19.09.18 kl. 08:30-09:30
  • Underviser(e) Beatrix Erdos Fisker
  • Adresse Kulturhuset Langå, Bredgade, Langå, 8870 (kort)
    Gymnastiksalen
  • Lektioner 12,00
  • Priser
    Almen   DKK 550,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
19.09.2018 08:30-09:30 Kulturhuset Langå Beatrix Erdos Fisker Kort
26.09.2018 08:30-09:30 Kulturhuset Langå Beatrix Erdos Fisker Kort
03.10.2018 08:30-09:30 Kulturhuset Langå Beatrix Erdos Fisker Kort
10.10.2018 08:30-09:30 Kulturhuset Langå Beatrix Erdos Fisker Kort
24.10.2018 08:30-09:30 Kulturhuset Langå Beatrix Erdos Fisker Kort
31.10.2018 08:30-09:30 Kulturhuset Langå Beatrix Erdos Fisker Kort
07.11.2018 08:30-09:30 Kulturhuset Langå Beatrix Erdos Fisker Kort
14.11.2018 08:30-09:30 Kulturhuset Langå Beatrix Erdos Fisker Kort
21.11.2018 08:30-09:30 Kulturhuset Langå Beatrix Erdos Fisker Kort
28.11.2018 08:30-09:30 Kulturhuset Langå Beatrix Erdos Fisker Kort

Underviser

Beatrix Erdos Fisker